限制上网时间 防止过于沉溺

所谓网瘾，是指上网者由于长时间和习惯性地沉浸在网络当中，产生强烈依赖而难以自我解脱的行为状态和心理状态，网瘾最明显的表现就是对网络有心理依赖感，不断增加上网时间。尤金﹒卡巴斯基先生认为，治疗或防止青少年网瘾产生，可以采用的技术手段之一就是限制上网时间。

的确，青少年长时间的上网会让他们过度依赖网络，打个比方，借助网络聊天工具，一方面它帮助人们实现了感情的交流，但另一方面，青少年本应在身边朋友中就能得到的需要，却要借助网络世界完成。一旦沉溺其中，就会令人丧失对现实世界的兴趣，陷入网瘾难以自拔。所以要想治疗或防止网瘾，首先就要限制上网时间，让青少年的注意力集中在现实世界，感受更加真实的高尚情感。

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